Monthly Training: niallm
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2012.11 |  | ||||||||||
| 2012.10 | | ||||||||||
| 2012.9 | | ||||||||||
| 2012.8 | | ||||||||||
| 2012.7 | | ||||||||||
| 2012.6 | | ||||||||||
| 2012.5 | | ||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||
| 2012.3 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2012.11 | | ||||||||||
| 2012.10 | | ||||||||||
| 2012.9 | | ||||||||||
| 2012.8 | | ||||||||||
| 2012.7 | | ||||||||||
| 2012.6 | | ||||||||||
| 2012.5 | | ||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||
| 2012.3 | |
| Month | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
| 2012.11 | | ||||||||||
| 2012.10 | | ||||||||||
| 2012.9 | | ||||||||||
| 2012.8 | | ||||||||||
| 2012.7 | | ||||||||||
| 2012.6 | | ||||||||||
| 2012.5 | | ||||||||||
| 2012.4 | | ||||||||||
| 2012.3 | |
| 10km road |
| 5km road |
| Circuit Training |
| Cycling |
| Easy Run |
| Fartlek run |
| Grass Track |
| Hill Session |
| Jog |
| Long Steady Run |
| Longer Intervals |
| Race |
| Tempo run |
| Track intervals |