Monthly Training: gwnf
| Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 | |||||||||||||||
| 2008.10 |  | |||||||||||||||
| 2008.8 | | |||||||||||||||
| 2006.9 | | |||||||||||||||
| 2006.8 | | |||||||||||||||
| 2006.7 | | |||||||||||||||
| 2006.6 | | |||||||||||||||
| 2006.5 | | |||||||||||||||
| 2006.4 | | |||||||||||||||
| 2006.3 | | |||||||||||||||
| 2006.2 | | |||||||||||||||
| 2006.1 | | |||||||||||||||
| 2005.12 | | |||||||||||||||
| 2005.11 | | |||||||||||||||
| 2005.10 | | |||||||||||||||
| 2005.9 | |
| Month | Training hours by activity | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 | |||||||||||||||
| 2008.10 | | |||||||||||||||
| 2008.8 | | |||||||||||||||
| 2006.9 | | |||||||||||||||
| 2006.8 | | |||||||||||||||
| 2006.7 | | |||||||||||||||
| 2006.6 | | |||||||||||||||
| 2006.5 | | |||||||||||||||
| 2006.4 | | |||||||||||||||
| 2006.3 | | |||||||||||||||
| 2006.2 | | |||||||||||||||
| 2006.1 | | |||||||||||||||
| 2005.12 | | |||||||||||||||
| 2005.11 | | |||||||||||||||
| 2005.10 | | |||||||||||||||
| 2005.9 | |
| Month | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
| 2008.10 | | ||||||||||
| 2008.8 | |||||||||||
| 2006.9 | | ||||||||||
| 2006.8 | | ||||||||||
| 2006.7 | | ||||||||||
| 2006.6 | | ||||||||||
| 2006.5 | | ||||||||||
| 2006.4 | |||||||||||
| 2006.3 | |||||||||||
| 2006.2 | | ||||||||||
| 2006.1 | | ||||||||||
| 2005.12 | | ||||||||||
| 2005.11 | | ||||||||||
| 2005.10 | | ||||||||||
| 2005.9 | |
| bike |
| bike/run |
| circuit |
| Classic Skis |
| Hill bounding |
| plyometrics |
| Roller ski double pole |
| Roller Ski Skate |
| RUN |
| Skate Ski |
| ski walk |
| strength |
| Swim |
| Triathlon |
| Walk |