Month | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 40 | ||||||||||
2019.12 | |||||||||||
2019.11 | |||||||||||
2019.10 | |||||||||||
2019.9 | |||||||||||
2016.3 | |||||||||||
2016.2 | |||||||||||
2016.1 | |||||||||||
2015.3 | |||||||||||
2015.2 | |||||||||||
2015.1 | |||||||||||
2014.12 | |||||||||||
2014.11 | |||||||||||
2014.10 | |||||||||||
2014.9 | |||||||||||
2014.8 | |||||||||||
2014.7 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.6 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.10 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2019.12 | |||||||||||
2019.11 | |||||||||||
2019.10 | |||||||||||
2019.9 | |||||||||||
2016.3 | |||||||||||
2016.2 | |||||||||||
2016.1 | |||||||||||
2015.3 | |||||||||||
2015.2 | |||||||||||
2015.1 | |||||||||||
2014.12 | |||||||||||
2014.11 | |||||||||||
2014.10 | |||||||||||
2014.9 | |||||||||||
2014.8 | |||||||||||
2014.7 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.6 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.10 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2019.12 | |||||||||||
2019.11 | |||||||||||
2019.10 | |||||||||||
2019.9 | |||||||||||
2016.3 | |||||||||||
2016.2 | |||||||||||
2016.1 | |||||||||||
2015.3 | |||||||||||
2015.2 | |||||||||||
2015.1 | |||||||||||
2014.12 | |||||||||||
2014.11 | |||||||||||
2014.10 | |||||||||||
2014.9 | |||||||||||
2014.8 | |||||||||||
2014.7 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.6 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.10 | |||||||||||
2012.9 | |||||||||||
2012.8 | |||||||||||
2012.7 |
Adventure Racing | |
Bench Press | |
Bike Commute | |
Core work | |
cyclocross | |
Deadlift | |
Elliptical | |
Gravel ride | |
MKT ride | |
Mountain biking | |
Mountain Boarding | |
orienteering | |
Overhead Press | |
Paddling | |
Planks | |
pushups | |
Rest day | |
Road Run | |
Rowing | |
Squats | |
Stair Climbing | |
Stationary bike | |
Swimming | |
Trail Run | |
Unspecified | |
Voelliger walks | |
walk/hike | |
Weights |