Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2013.11 | |||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.11 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2013.11 | |||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.11 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2013.11 | |||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2012.12 | |||||||||||
2012.11 |
Crossfit | |
cycling | |
Recovery | |
Rest Day | |
Running | |
Strength Training |