Monthly Training: Forest Bethell
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 56 | ||||||||||||||
| 2014.5 |  | ||||||||||||||
| 2014.4 | | ||||||||||||||
| 2013.12 | | ||||||||||||||
| 2013.11 | | ||||||||||||||
| 2013.10 | | ||||||||||||||
| 2013.3 | | ||||||||||||||
| 2013.2 | | ||||||||||||||
| 2013.1 | | ||||||||||||||
| 2012.12 | | ||||||||||||||
| 2012.11 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 56 | ||||||||||||||
| 2014.5 | | ||||||||||||||
| 2014.4 | | ||||||||||||||
| 2013.12 | | ||||||||||||||
| 2013.11 | | ||||||||||||||
| 2013.10 | | ||||||||||||||
| 2013.3 | | ||||||||||||||
| 2013.2 | | ||||||||||||||
| 2013.1 | | ||||||||||||||
| 2012.12 | | ||||||||||||||
| 2012.11 | |
| Month | Training miles by activity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 275 | |||||||||||
| 2014.5 | | |||||||||||
| 2014.4 | | |||||||||||
| 2013.12 | | |||||||||||
| 2013.11 | | |||||||||||
| 2013.10 | | |||||||||||
| 2013.3 | | |||||||||||
| 2013.2 | | |||||||||||
| 2013.1 | | |||||||||||
| 2012.12 | | |||||||||||
| 2012.11 | |
| Fell Race |
| hill reps |
| rest day |
| running |
| Stretching |
| Track session |
| Treadmill |
| turbo spinning |
| turbo spinning, step ups & core |
| Weights and core |