Monthly Training: alan
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2010.5 |  | ||||||||||
| 2010.4 | | ||||||||||
| 2009.4 | | ||||||||||
| 2009.3 | | ||||||||||
| 2009.2 | | ||||||||||
| 2009.1 | | ||||||||||
| 2008.12 | | ||||||||||
| 2008.11 | | ||||||||||
| 2008.10 | | ||||||||||
| 2008.9 | | ||||||||||
| 2006.5 | | ||||||||||
| 2006.4 | | ||||||||||
| 2006.3 | | ||||||||||
| 2006.2 | | ||||||||||
| 2006.1 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2010.5 | | ||||||||||
| 2010.4 | | ||||||||||
| 2009.4 | | ||||||||||
| 2009.3 | | ||||||||||
| 2009.2 | | ||||||||||
| 2009.1 | | ||||||||||
| 2008.12 | | ||||||||||
| 2008.11 | | ||||||||||
| 2008.10 | | ||||||||||
| 2008.9 | | ||||||||||
| 2006.5 | | ||||||||||
| 2006.4 | | ||||||||||
| 2006.3 | | ||||||||||
| 2006.2 | | ||||||||||
| 2006.1 | |
| Month | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
| 2010.5 | | ||||||||||
| 2010.4 | | ||||||||||
| 2009.4 | |||||||||||
| 2009.3 | |||||||||||
| 2009.2 | | ||||||||||
| 2009.1 | | ||||||||||
| 2008.12 | |||||||||||
| 2008.11 | |||||||||||
| 2008.10 | |||||||||||
| 2008.9 | |||||||||||
| 2006.5 | |||||||||||
| 2006.4 | | ||||||||||
| 2006.3 | | ||||||||||
| 2006.2 | | ||||||||||
| 2006.1 | |
| Fast running |
| Running |
| Circuit Training Class |
| Cross Training |
| Elliptical Machine |
| Hiking |
| Orienteering |
| Physical Therapy |
| Run/Walk |
| Running |
| Stationary Bicycling |
| Tai Chi |
| Walking |