Month | Training hours by intensity | |||||||||||
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| 40 | |||||||||||
2009.1 | ||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
2006.6 | ||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||
2006.4 | ||||||||||||
2006.3 | ||||||||||||
2006.2 | ||||||||||||
2006.1 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | |||||||||||
2009.1 | ||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
2006.6 | ||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||
2006.4 | ||||||||||||
2006.3 | ||||||||||||
2006.2 | ||||||||||||
2006.1 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||
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| 250 | |||||||||||
2009.1 | ||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||
| 250 | |||||||||||
2006.6 | ||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||
2006.4 | ||||||||||||
2006.3 | ||||||||||||
2006.2 | ||||||||||||
2006.1 |
Circuits | |
Cycling | |
Hill walking | |
Orienteering | |
Running | |
Warm up/down |