Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2015.11 | |||||||||||
2015.10 | |||||||||||
2015.9 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2013.9 | |||||||||||
2013.8 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2015.11 | |||||||||||
2015.10 | |||||||||||
2015.9 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2013.9 | |||||||||||
2013.8 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2015.11 | |||||||||||
2015.10 | |||||||||||
2015.9 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2013.9 | |||||||||||
2013.8 |
Cycling | |
Granny-bike | |
Jogging | |
Kettle bell | |
kick boxing | |
Paddle | |
Stretching | |
Taekwondo | |
Thai Boxing |