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2012.12 | |||||||||||||||||||||||
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2012.9 | |||||||||||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||||||||
2011.7 | |||||||||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||||||||
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2006.3 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||
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2013.2 | |||||||||||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||||||||
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Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||
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2006.3 |
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