Month | Training hours by intensity | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||
2013.11 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||
2013.11 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2015.3 | |||||||||||
2014.12 | |||||||||||
2014.11 | |||||||||||
2014.10 | |||||||||||
2014.4 | |||||||||||
2014.3 | |||||||||||
2014.1 | |||||||||||
2013.12 | |||||||||||
2013.11 |
Alternativ Training | |
Kinder Training | |
Krafttraining 1 | |
Krafttraining 2 | |
Regenaration | |
Sauna | |
Schnellgkeitsausdauer | |
Sprungkraft/Sprint |