Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||
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| 80 | |||||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||
| 80 | |||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||
| 80 | |||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||
2013.11 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||
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| 80 | |||||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||
| 80 | |||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||
| 80 | |||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||
2013.11 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||||
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| 1200 | |||||||||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||
| 1200 | |||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||
| 1200 | |||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||||
2013.11 |
Adventure Racing | |
Backpacking | |
Biking | |
canoeing/kayaking | |
Commute Biking | |
Downhill skiing | |
Hiking | |
Ice skating | |
Inline Skating | |
MTBO | |
Orienteering | |
Other | |
Rock climbing | |
Running | |
Ski Orienteering | |
Snowboarding | |
Strength Training | |
Swimming | |
tennis | |
Training Oliver | |
Walk | |
walk/jog | |
XC classic | |
XC skating | |
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