Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||
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| 72 | |||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||
| 72 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||
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| 72 | |||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||
| 72 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
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| 500 | |||||||||||
2016.7 | ||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||
| 500 |
biking | |
Boot Camp | |
Core | |
hiking | |
pilates | |
running | |
ski touring | |
skiing | |
stair climber | |
walking |