Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 128 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 128 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.2 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 128 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 128 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.2 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 375 | ||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||||
2018.1 | |||||||||||||||||
2017.1 | |||||||||||||||||
2016.12 | |||||||||||||||||
2016.11 | |||||||||||||||||
2016.10 | |||||||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||
2015.11 | |||||||||||||||||
2015.10 | |||||||||||||||||
2015.9 | |||||||||||||||||
2015.8 | |||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||
2015.4 | |||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||
2015.2 | |||||||||||||||||
| 375 | ||||||||||||||||
2015.1 | |||||||||||||||||
2014.12 | |||||||||||||||||
2014.11 | |||||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||||
2014.7 | |||||||||||||||||
2014.6 | |||||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||||
2014.2 |
AR | |
Arm bike | |
Bike | |
Core/chest | |
Endless rope | |
Hiking | |
Hockey | |
Paddle | |
Rehab/Preventative | |
Rowing | |
Run | |
Stairclimber | |
Strength | |
Strength/flexibility | |
Trekking |