Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||
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| 64 | |||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||||||||
| 64 | |||||||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||||||||
2006.6 | ||||||||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||||||||
2006.4 | ||||||||||||||||||
2006.3 | ||||||||||||||||||
2006.2 | ||||||||||||||||||
2006.1 | ||||||||||||||||||
2005.12 | ||||||||||||||||||
2005.11 | ||||||||||||||||||
2005.10 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||
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| 64 | |||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||||||||
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2007.1 | ||||||||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||||||||
2006.6 | ||||||||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||||||||
2006.4 | ||||||||||||||||||
2006.3 | ||||||||||||||||||
2006.2 | ||||||||||||||||||
2006.1 | ||||||||||||||||||
2005.12 | ||||||||||||||||||
2005.11 | ||||||||||||||||||
2005.10 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||
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| 500 | |||||||||||
2012.8 | ||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||
2011.6 | ||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||
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2007.4 | ||||||||||||
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2007.1 | ||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||
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2006.8 | ||||||||||||
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2006.6 | ||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||
2006.4 | ||||||||||||
2006.3 | ||||||||||||
2006.2 | ||||||||||||
2006.1 | ||||||||||||
2005.12 | ||||||||||||
2005.11 | ||||||||||||
2005.10 |
climbing | |
cycling | |
mountain biking | |
mountaineering | |
orienteering | |
paddling/rowing | |
pool running | |
running | |
running terrain | |
ski orienteering | |
skiing | |
skiing - cross country | |
soccer | |
strength & conditioning | |
swimming | |
tramping |