Monthly Training: J. T.
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2015.8 |  | ||||||||||
| 2015.2 | | ||||||||||
| 2015.1 | | ||||||||||
| 2014.12 | | ||||||||||
| 2014.11 | |||||||||||
| 2014.10 | | ||||||||||
| 2014.9 | | ||||||||||
| 2014.8 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2015.8 | | ||||||||||
| 2015.2 | | ||||||||||
| 2015.1 | | ||||||||||
| 2014.12 | | ||||||||||
| 2014.11 | |||||||||||
| 2014.10 | | ||||||||||
| 2014.9 | | ||||||||||
| 2014.8 | |
| Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2015.8 | | ||||||||||
| 2015.2 | | ||||||||||
| 2015.1 | |||||||||||
| 2014.12 | |||||||||||
| 2014.11 | |||||||||||
| 2014.10 | | ||||||||||
| 2014.9 | | ||||||||||
| 2014.8 | |
| Dehnung |
| Erwärmung |
| Fahrradfahren |
| Fußball |
| Inline-Skaten / Eislaufen |
| Klettern |
| Kraft |
| Running |
| Skilanglauf |
| Wandern |