Monthly Training: iirokuusela
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2017.2 |  | ||||||||||
| 2017.1 | | ||||||||||
| 2016.12 | | ||||||||||
| 2016.5 | | ||||||||||
| 2016.4 | | ||||||||||
| 2016.3 | | ||||||||||
| 2016.2 | | ||||||||||
| 2016.1 | | ||||||||||
| 2015.12 | | ||||||||||
| 2015.11 | | ||||||||||
| 2014.12 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2017.2 | | ||||||||||
| 2017.1 | | ||||||||||
| 2016.12 | | ||||||||||
| 2016.5 | | ||||||||||
| 2016.4 | | ||||||||||
| 2016.3 | | ||||||||||
| 2016.2 | | ||||||||||
| 2016.1 | | ||||||||||
| 2015.12 | | ||||||||||
| 2015.11 | | ||||||||||
| 2014.12 | |
| Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1250 | |||||||||||||||||||||||||
| 2017.2 | | |||||||||||||||||||||||||
| 2017.1 | | |||||||||||||||||||||||||
| 2016.12 | | |||||||||||||||||||||||||
| 2016.5 | | |||||||||||||||||||||||||
| 2016.4 | | |||||||||||||||||||||||||
| 2016.3 | | |||||||||||||||||||||||||
| 2016.2 | | |||||||||||||||||||||||||
| 2016.1 | | |||||||||||||||||||||||||
| 2015.12 | | |||||||||||||||||||||||||
| 2015.11 | | |||||||||||||||||||||||||
| 2014.12 |
| Hiihto |
| Juoksu |
| Juoksutekniikka |
| Kävely/Hölkkä |
| Lihaskunto |
| Pallopelit |
| Polkujuoksu |
| Pyöräily |
| Sauvakävely |
| Suunnistus |
| Voimaharjoittelu |