Monthly Training: Axeleration
| Month | Training hours by intensity | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | |||||||||||
| 2016.4 |  | |||||||||||
| 2016.3 | | |||||||||||
| 2016.2 | | |||||||||||
| 2016.1 | | |||||||||||
| 2015.12 | | |||||||||||
| 2015.11 | | |||||||||||
| 2015.10 | | |||||||||||
| 2015.9 | | |||||||||||
| 2015.8 | | |||||||||||
| 2015.7 | | |||||||||||
| 2015.6 | | |||||||||||
| 2015.5 | | |||||||||||
| 2015.4 | | |||||||||||
| 2015.3 | | |||||||||||
| 2015.2 | | |||||||||||
| 2015.1 | | |||||||||||
| 2014.12 | |
| Month | Training hours by activity | |||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 | |||||||||||||||
| 2016.4 | | |||||||||||||||
| 2016.3 | | |||||||||||||||
| 2016.2 | | |||||||||||||||
| 2016.1 | | |||||||||||||||
| 2015.12 | | |||||||||||||||
| 2015.11 | | |||||||||||||||
| 2015.10 | | |||||||||||||||
| 2015.9 | | |||||||||||||||
| 2015.8 | | |||||||||||||||
| 2015.7 | | |||||||||||||||
| 2015.6 | | |||||||||||||||
| 2015.5 | | |||||||||||||||
| 2015.4 | | |||||||||||||||
| 2015.3 | | |||||||||||||||
| 2015.2 | | |||||||||||||||
| 2015.1 | | |||||||||||||||
| 2014.12 | |
| Month | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
| 2016.4 | | ||||||||||
| 2016.3 | |||||||||||
| 2016.2 | |||||||||||
| 2016.1 | |||||||||||
| 2015.12 | |||||||||||
| 2015.11 | |||||||||||
| 2015.10 | | ||||||||||
| 2015.9 | | ||||||||||
| 2015.8 | | ||||||||||
| 2015.7 | | ||||||||||
| 2015.6 | | ||||||||||
| 2015.5 | | ||||||||||
| 2015.4 | | ||||||||||
| 2015.3 | | ||||||||||
| 2015.2 | | ||||||||||
| 2015.1 | | ||||||||||
| 2014.12 | |
| Easy run |
| Fast run |
| Flexibility/balance |
| Long run |
| Orienteering |
| Other sports |
| Rehab/Strenght |
| Run |
| Running |
| Spinning |
| Spinning/Cycle |
| Strenght |
| Swimming/Aquajog |
| Trail run |
| Walk |
| Warm up |