Monthly Training: .
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2006.12 |  | ||||||||||
| 2006.11 | | ||||||||||
| 2006.10 | | ||||||||||
| 2006.9 | | ||||||||||
| 2006.8 | | ||||||||||
| 2006.7 | | ||||||||||
| 2006.6 | | ||||||||||
| 2006.5 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2006.12 | | ||||||||||
| 2006.11 | | ||||||||||
| 2006.10 | | ||||||||||
| 2006.9 | | ||||||||||
| 2006.8 | | ||||||||||
| 2006.7 | | ||||||||||
| 2006.6 | | ||||||||||
| 2006.5 | |
| Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2006.12 | | ||||||||||
| 2006.11 | | ||||||||||
| 2006.10 | | ||||||||||
| 2006.9 | | ||||||||||
| 2006.8 | | ||||||||||
| 2006.7 | | ||||||||||
| 2006.6 | | ||||||||||
| 2006.5 | |
| |
| GOLF |
| GYM |
| INTERVALS |
| MTB |
| MTB SCOTT SCALE 50 |
| ORIENTEERING |
| ROAD BIKE |
| STRENGH WORK |
| SWIM TRAINING |
| track |
| TRAINING RUN |
| TRIATHLON |
| WALKING |
| WARM UP/WARM DOWN |
| X COUNTRY RACE |