Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||
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| 64 | ||||||||||||||||
2017.1 | |||||||||||||||||
2016.12 | |||||||||||||||||
2016.11 | |||||||||||||||||
2016.10 | |||||||||||||||||
2016.9 | |||||||||||||||||
2016.8 | |||||||||||||||||
2016.7 | |||||||||||||||||
2016.6 | |||||||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||
2015.11 | |||||||||||||||||
2015.10 | |||||||||||||||||
2015.9 | |||||||||||||||||
2015.8 | |||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||
2015.4 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 64 | ||||||||||||||||
2017.1 | |||||||||||||||||
2016.12 | |||||||||||||||||
2016.11 | |||||||||||||||||
2016.10 | |||||||||||||||||
2016.9 | |||||||||||||||||
2016.8 | |||||||||||||||||
2016.7 | |||||||||||||||||
2016.6 | |||||||||||||||||
2016.5 | |||||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||
2015.12 | |||||||||||||||||
2015.11 | |||||||||||||||||
2015.10 | |||||||||||||||||
2015.9 | |||||||||||||||||
2015.8 | |||||||||||||||||
2015.7 | |||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||
2015.5 | |||||||||||||||||
2015.4 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
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| 250 | ||||||||||
2017.1 | |||||||||||
2016.12 | |||||||||||
2016.11 | |||||||||||
2016.10 | |||||||||||
2016.9 | |||||||||||
2016.8 | |||||||||||
2016.7 | |||||||||||
2016.6 | |||||||||||
2016.5 | |||||||||||
2016.4 | |||||||||||
2016.3 | |||||||||||
2016.2 | |||||||||||
2016.1 | |||||||||||
2015.12 | |||||||||||
2015.11 | |||||||||||
2015.10 | |||||||||||
2015.9 | |||||||||||
2015.8 | |||||||||||
2015.7 | |||||||||||
2015.6 | |||||||||||
2015.5 | |||||||||||
2015.4 |
3x3 min Ant | |
5x3 min ant | |
Biking | |
Classic ski | |
Dance | |
Hiking | |
Hip sled pyramid | |
Lifting | |
Lifting 1A | |
Lifting 1B | |
Lifting 2A | |
Lifting 2B | |
Max Strength | |
Max Vo2 | |
Morning practice | |
Paddle boarding | |
Power speed | |
Pre gen strength | |
Rock climbing | |
Running | |
Skate ski | |
Skiing | |
Soccer | |
Spenst 1 | |
Strength | |
Supplementary strength | |
Unspecified | |
Walking |