Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 72 | |||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||
2015.7 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 72 | |||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||
2015.7 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 600 | |||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||
| 600 | |||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||
2015.7 |
alternativ | |
Aqua jogging | |
Climbing / Bouldern | |
Crosstrainer | |
Indoor Cycling | |
Night Orienteering | |
Orienteering | |
Orienteering (Competition) | |
Outdoor Cycling | |
Querlauftraining | |
Running | |
Soccer | |
Sprint Orienteering | |
Strechting | |
strength | |
Swimming | |
Trailrunning | |
Volleyball | |
warm up/down | |
XC Skiing |