Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2016.2 | |||||||||||
2016.1 | |||||||||||
2015.12 | |||||||||||
2015.11 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2016.2 | |||||||||||
2016.1 | |||||||||||
2015.12 | |||||||||||
2015.11 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2016.2 | |||||||||||
2016.1 | |||||||||||
2015.12 | |||||||||||
2015.11 |
Hills | |
Long run | |
Race | |
Reps | |
RunCommute | |
S+C | |
Specific Endurance | |
Steady Run |