Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||
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| 72 | |||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||||||||||
2006.6 | ||||||||||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||||||||||
2006.4 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||
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| 72 | |||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||||||||||
2006.6 | ||||||||||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||||||||||
2006.4 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||
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| 350 | |||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||||
2014.7 | ||||||||||||||||
2014.6 | ||||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||
| 350 | |||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||||
2007.3 | ||||||||||||||||
2007.2 | ||||||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||||||
| 350 | |||||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||||||
2006.6 | ||||||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||||||
2006.4 |
Aqua | |
Basketball | |
Calisthenics | |
Cycling | |
Cycling Recumbent Stationary | |
Elliptical | |
Gym | |
Orienteering | |
Other | |
Physical Theraphy | |
Planking | |
Rowing | |
Run/Walk | |
Running | |
Sauna | |
Spinal Decompression | |
Strength | |
Stretching | |
Swimming | |
Walking | |
Weights | |
Yoga |