Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||
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| 72 | |||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||
2015.4 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||
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| 72 | |||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||
2015.4 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||
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| 750 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
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2017.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2017.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2016.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 750 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2015.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2015.4 |
caving | |
cycle | |
dance | |
orienteering | |
pilates/yoga | |
run | |
spin | |
strength training | |
swim | |
therapy | |
walk | |
Work |