Month | Training hours by intensity | |||||||||||
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| 44 | |||||||||||
2018.3 | ||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||
2016.2 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | |||||||||||
2018.3 | ||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||
2017.6 | ||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||
2016.4 | ||||||||||||
2016.3 | ||||||||||||
2016.2 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||
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| 800 | ||||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||||
2018.1 | |||||||||||||||||
2017.12 | |||||||||||||||||
2017.11 | |||||||||||||||||
2017.8 | |||||||||||||||||
2017.7 | |||||||||||||||||
2017.6 | |||||||||||||||||
2017.5 | |||||||||||||||||
2017.4 | |||||||||||||||||
2016.4 | |||||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||||
2016.2 |
Core | |
Cycling | |
HIIT | |
Orienteering | |
Running | |
Strength | |
Stretching | |
Walk |