Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2016.12 | |||||||||||
2016.6 | |||||||||||
2016.5 | |||||||||||
2016.1 | |||||||||||
2015.12 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2016.12 | |||||||||||
2016.6 | |||||||||||
2016.5 | |||||||||||
2016.1 | |||||||||||
2015.12 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2016.12 | |||||||||||
2016.6 | |||||||||||
2016.5 | |||||||||||
2016.1 | |||||||||||
2015.12 |
Aufwärmen | |
Auslaufen | |
Fußball | |
Hallentraining | |
Krafttraining | |
Laufen | |
Orientierungslauf | |
Schulsport | |
Schwimmen | |
Ski fahren | |
Tanzkurs | |
Wandern |