Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 92 | |||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||||||||||||||
2006.6 | ||||||||||||||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||||||||||||||
2006.4 | ||||||||||||||||||||||||
2006.3 | ||||||||||||||||||||||||
2006.2 | ||||||||||||||||||||||||
2006.1 | ||||||||||||||||||||||||
2005.12 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 92 | |||||||||||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||||||||||||
2013.10 | ||||||||||||||||||||||||
2013.9 | ||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||||||||
2013.4 | ||||||||||||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||||||||||||
2013.2 | ||||||||||||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||||||||||||
2007.1 | ||||||||||||||||||||||||
2006.12 | ||||||||||||||||||||||||
2006.11 | ||||||||||||||||||||||||
2006.10 | ||||||||||||||||||||||||
2006.9 | ||||||||||||||||||||||||
2006.8 | ||||||||||||||||||||||||
2006.7 | ||||||||||||||||||||||||
2006.6 | ||||||||||||||||||||||||
2006.5 | ||||||||||||||||||||||||
2006.4 | ||||||||||||||||||||||||
2006.3 | ||||||||||||||||||||||||
2006.2 | ||||||||||||||||||||||||
2006.1 | ||||||||||||||||||||||||
2005.12 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2014.4 | |||||||||||
2014.3 | |||||||||||
2014.2 | |||||||||||
2014.1 | |||||||||||
2013.12 | |||||||||||
2013.11 | |||||||||||
2013.10 | |||||||||||
2013.9 | |||||||||||
2013.8 | |||||||||||
2013.7 | |||||||||||
2013.6 | |||||||||||
2013.5 | |||||||||||
2013.4 | |||||||||||
2013.3 | |||||||||||
2013.2 | |||||||||||
2013.1 | |||||||||||
2007.1 | |||||||||||
2006.12 | |||||||||||
2006.11 | |||||||||||
2006.10 | |||||||||||
2006.9 | |||||||||||
2006.8 | |||||||||||
2006.7 | |||||||||||
2006.6 | |||||||||||
2006.5 | |||||||||||
2006.4 | |||||||||||
2006.3 | |||||||||||
2006.2 | |||||||||||
2006.1 | |||||||||||
2005.12 |
Backpacking | |
Biking | |
Canoeing | |
Downhill Skiing | |
Elliptical/Ergometer | |
Housework | |
Ice skating | |
Orienteering | |
Running - hilly or rough | |
Running - road or flat | |
Running - snowshoes | |
Sailing | |
Stretching | |
Swimming | |
Tennis | |
Treadmill | |
Walk/Hiking/Snowshoe | |
Weights | |
XC skiing |