Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||
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| 64 | ||||||||||||||||
2024.4 | |||||||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||||||
2023.11 | |||||||||||||||||
2023.10 | |||||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||
2016.4 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||
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| 76 | |||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||
2016.4 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||
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| 1000 | ||||||||||||||||||||
2024.4 | |||||||||||||||||||||
2024.3 | |||||||||||||||||||||
2024.2 | |||||||||||||||||||||
2024.1 | |||||||||||||||||||||
2023.12 | |||||||||||||||||||||
2023.11 | |||||||||||||||||||||
2023.10 | |||||||||||||||||||||
2023.9 | |||||||||||||||||||||
2023.8 | |||||||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||||||
2016.4 |
Aquarunning | |
Biking | |
Elliptical | |
Ergómetro | |
MTB | |
Night Orienteering | |
Orienteering | |
Running | |
Running forest | |
Senderismo | |
Stationary Bike | |
Strength(general) | |
Strength(specific) | |
Swimming |