Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2016.12 | |||||||||||
2016.11 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2016.12 | |||||||||||
2016.11 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2016.12 | |||||||||||
2016.11 |
Hiihto, perinteinen | |
Hiihto, vapaa | |
Juoksu | |
Kävely | |
Liikkuvuus/venyttely | |
Muu sisäliikunta | |
Muu ulkoliikunta | |
Pallopelit | |
Pyöräily | |
Suunnistus | |
Uinti | |
Voima/Lihaskunto |