Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||
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| 52 | ||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||
| 52 | ||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||
2007.10 | |||||||||||||||
2007.9 | |||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||
2007.7 | |||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||
2007.3 | |||||||||||||||
2007.2 | |||||||||||||||
2007.1 | |||||||||||||||
2006.12 | |||||||||||||||
| 52 | ||||||||||||||
2006.11 | |||||||||||||||
2006.10 | |||||||||||||||
2006.9 | |||||||||||||||
2006.8 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||
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| 52 | ||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||
| 52 | ||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||
2007.10 | |||||||||||||||
2007.9 | |||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||
2007.7 | |||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||
2007.3 | |||||||||||||||
2007.2 | |||||||||||||||
2007.1 | |||||||||||||||
2006.12 | |||||||||||||||
| 52 | ||||||||||||||
2006.11 | |||||||||||||||
2006.10 | |||||||||||||||
2006.9 | |||||||||||||||
2006.8 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||||
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| 375 | ||||||||||||||||
2016.3 | |||||||||||||||||
2016.2 | |||||||||||||||||
2016.1 | |||||||||||||||||
2015.6 | |||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||||
2012.2 | |||||||||||||||||
2011.6 | |||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||
| 375 | ||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||||
2007.10 | |||||||||||||||||
2007.9 | |||||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||||
2007.7 | |||||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||||
2007.3 | |||||||||||||||||
2007.2 | |||||||||||||||||
2007.1 | |||||||||||||||||
2006.12 | |||||||||||||||||
| 375 | ||||||||||||||||
2006.11 | |||||||||||||||||
2006.10 | |||||||||||||||||
2006.9 | |||||||||||||||||
2006.8 |
'Bit of everything' | |
Aqua Jogging | |
Cross Country Race | |
Cross Trainer | |
Cycling - wind trainer | |
Gym | |
Gym Cardio | |
Gym Strength | |
interrupted sleeping | |
Jogging | |
Kayak Flat water | |
Kayaking Downriver | |
Mountain Bike | |
Off Road | |
Orienteering | |
Race | |
Road Cycling | |
run | |
Running + Strength | |
Running Drills | |
Skipping rope | |
Spanky | |
Speed Work | |
Stationary Cycle | |
Strength | |
Stretching | |
Swimming | |
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Touch Game | |
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Walk/Jog |