Monthly Training: µ
| Month | Training hours by intensity | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
| 2006.12 |  | |||||||||||||
| 2006.11 | | |||||||||||||
| 2006.10 | | |||||||||||||
| 2006.9 | | |||||||||||||
| 2006.8 | | |||||||||||||
| 2006.7 | |
| Month | Training hours by activity | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
| 2006.12 | | |||||||||||||
| 2006.11 | | |||||||||||||
| 2006.10 | | |||||||||||||
| 2006.9 | | |||||||||||||
| 2006.8 | | |||||||||||||
| 2006.7 | |
| Month | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
| 2006.12 | | ||||||||||
| 2006.11 | | ||||||||||
| 2006.10 | | ||||||||||
| 2006.9 | | ||||||||||
| 2006.8 | | ||||||||||
| 2006.7 | |
| Ballsport |
| Cycling |
| Elips or step machine |
| Orienteering |
| Running bana |
| Running forest |
| Running roads |
| Running tracks |
| Skiing |
| Strength workout |