Month | Training hours by intensity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | |||||||||||
2018.7 | ||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||
2017.1 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 44 | |||||||||||
2018.7 | ||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||
2018.5 | ||||||||||||
2018.4 | ||||||||||||
2018.3 | ||||||||||||
2018.2 | ||||||||||||
2018.1 | ||||||||||||
2017.12 | ||||||||||||
2017.11 | ||||||||||||
2017.10 | ||||||||||||
2017.9 | ||||||||||||
2017.8 | ||||||||||||
2017.7 | ||||||||||||
2017.5 | ||||||||||||
2017.4 | ||||||||||||
2017.3 | ||||||||||||
2017.1 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1400 | ||||||||||||||||||||||||||||
2018.7 | |||||||||||||||||||||||||||||
2018.6 | |||||||||||||||||||||||||||||
2018.5 | |||||||||||||||||||||||||||||
2018.4 | |||||||||||||||||||||||||||||
2018.3 | |||||||||||||||||||||||||||||
2018.2 | |||||||||||||||||||||||||||||
2018.1 | |||||||||||||||||||||||||||||
2017.12 | |||||||||||||||||||||||||||||
2017.11 | |||||||||||||||||||||||||||||
2017.10 | |||||||||||||||||||||||||||||
2017.9 | |||||||||||||||||||||||||||||
2017.8 | |||||||||||||||||||||||||||||
2017.7 | |||||||||||||||||||||||||||||
2017.5 | |||||||||||||||||||||||||||||
2017.4 | |||||||||||||||||||||||||||||
2017.3 | |||||||||||||||||||||||||||||
2017.1 |
CO | |
Course à pied | |
Natation | |
Renforcement abdominaux | |
Renforcement abdominaux et bras | |
Renforcement abdominaux et jambes | |
Renforcement abdominaux, bras,jambes | |
Repos | |
Ski de fond | |
Stretching | |
Triathlon | |
Vélo de route | |
Yoga |