Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2018.11 | |||||||||||
2018.10 | |||||||||||
2018.2 | |||||||||||
2017.12 | |||||||||||
2017.10 | |||||||||||
2017.9 | |||||||||||
2017.8 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2018.11 | |||||||||||
2018.10 | |||||||||||
2018.2 | |||||||||||
2017.12 | |||||||||||
2017.10 | |||||||||||
2017.9 | |||||||||||
2017.8 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
2018.11 | |||||||||||
2018.10 | |||||||||||
2018.2 | |||||||||||
2017.12 | |||||||||||
2017.10 | |||||||||||
2017.9 | |||||||||||
2017.8 |
Core strength | |
Cross Training | |
Orienteering | |
Road Running | |
Running (Treadmill) | |
Strength and conditioning | |
Track | |
Trail/Terrain running |