Monthly Training: _jarnopokala_
| Month | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2018.4 |  | ||||||||||
| 2018.3 | | ||||||||||
| 2018.2 | | ||||||||||
| 2018.1 | |
| Month | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
| 2018.4 | | ||||||||||
| 2018.3 | | ||||||||||
| 2018.2 | | ||||||||||
| 2018.1 | |
| Month | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
| 2018.4 | | ||||||||||
| 2018.3 | | ||||||||||
| 2018.2 | | ||||||||||
| 2018.1 | |
| Hiihto |
| Hiihto perinteisellä |
| Hiihto vapaalla |
| Juoksumatto |
| Liikkuvuus/lihashuolto |
| Punttisali |
| Watt-Bike sisäpyörä |