Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||
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| 60 | ||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||||
2020.8 | |||||||||||||||||
2020.7 | |||||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||
2019.7 | |||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||
2019.3 | |||||||||||||||||
2019.2 | |||||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||||
2018.10 | |||||||||||||||||
2018.9 | |||||||||||||||||
2018.8 | |||||||||||||||||
2018.7 | |||||||||||||||||
2018.6 | |||||||||||||||||
2018.5 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||
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| 60 | ||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||
2020.10 | |||||||||||||||||
2020.9 | |||||||||||||||||
2020.8 | |||||||||||||||||
2020.7 | |||||||||||||||||
2020.6 | |||||||||||||||||
2020.5 | |||||||||||||||||
2020.4 | |||||||||||||||||
2020.3 | |||||||||||||||||
2020.2 | |||||||||||||||||
2020.1 | |||||||||||||||||
2019.12 | |||||||||||||||||
2019.11 | |||||||||||||||||
2019.10 | |||||||||||||||||
2019.9 | |||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||
2019.7 | |||||||||||||||||
2019.6 | |||||||||||||||||
2019.5 | |||||||||||||||||
2019.4 | |||||||||||||||||
2019.3 | |||||||||||||||||
2019.2 | |||||||||||||||||
2019.1 | |||||||||||||||||
2018.12 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2018.11 | |||||||||||||||||
2018.10 | |||||||||||||||||
2018.9 | |||||||||||||||||
2018.8 | |||||||||||||||||
2018.7 | |||||||||||||||||
2018.6 | |||||||||||||||||
2018.5 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||
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| 350 | |||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||
2019.1 | ||||||||||||||||
2018.12 | ||||||||||||||||
| 350 | |||||||||||||||
2018.11 | ||||||||||||||||
2018.10 | ||||||||||||||||
2018.9 | ||||||||||||||||
2018.8 | ||||||||||||||||
2018.7 | ||||||||||||||||
2018.6 | ||||||||||||||||
2018.5 |
Badminton | |
combi VTT-Ski à roulettes | |
Course à pied | |
Course d'orientation | |
Force | |
Force dehors | |
Grimpe | |
Marche | |
Marche avec bâton | |
Pilate | |
Renforcement | |
Ski à roulettes | |
Ski alpinisme | |
Ski de fonds (skating) | |
Spinning | |
Vélo de route | |
VTT | |
VTT électrique | |
Yoga |