Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||
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| 72 | |||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||
2019.1 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||||
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| 72 | |||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||
| 72 | |||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||
2019.1 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||||||
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| 1300 | |||||||||||||||||||||||||||
2024.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2024.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2023.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 1300 | |||||||||||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2020.1 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.12 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.11 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.10 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.9 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.8 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.7 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.6 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.5 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.4 | ||||||||||||||||||||||||||||
| 1300 | |||||||||||||||||||||||||||
2019.3 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.2 | ||||||||||||||||||||||||||||
2019.1 |
Badminton | |
Bike rollers | |
Climbing | |
Cycling | |
Orienteering | |
other | |
Rowing | |
Running | |
S+C | |
Skate skiing | |
Skierg | |
Skimo | |
Stretching/Rolling | |
Swimming | |
Telemark | |
Walking | |
X-trainer | |
XC skiing |