Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||||
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| 68 | |||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||
2020.10 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 68 | |||||||||||||||||
2022.1 | ||||||||||||||||||
2021.12 | ||||||||||||||||||
2021.11 | ||||||||||||||||||
2021.10 | ||||||||||||||||||
2021.9 | ||||||||||||||||||
2021.8 | ||||||||||||||||||
2021.7 | ||||||||||||||||||
2021.6 | ||||||||||||||||||
2021.5 | ||||||||||||||||||
2021.4 | ||||||||||||||||||
2021.3 | ||||||||||||||||||
2021.2 | ||||||||||||||||||
2021.1 | ||||||||||||||||||
2020.12 | ||||||||||||||||||
2020.11 | ||||||||||||||||||
2020.10 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||
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| 900 | ||||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||||
2021.5 | |||||||||||||||||||
2021.4 | |||||||||||||||||||
2021.3 | |||||||||||||||||||
2021.2 | |||||||||||||||||||
2021.1 | |||||||||||||||||||
2020.12 | |||||||||||||||||||
2020.11 | |||||||||||||||||||
2020.10 |
Core | |
Frisbeegolf | |
Hiihto | |
Hiihtosuunnistus | |
Jääkiekko | |
Jalkapllo | |
Juoksu | |
Juoksu/kävely | |
Kävely | |
Koripallo | |
Kotipallo | |
Kuntopiiri | |
Lentopallo | |
Loikat | |
Lumikenkäily | |
moottorikelkkailu | |
Nopeus ja voima | |
Pyöräily | |
Sähly | |
sisäliikunta | |
Spinning | |
Sulkapallo | |
Suunnistus | |
uinti | |
Uinti + vesijuoksu | |
Uinti/vesijuoksu | |
ulkoliikunta | |
Voimatreeni |