Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||
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| 64 | ||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||
2021.5 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||
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| 64 | ||||||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||||||
2021.5 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||
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| 600 | ||||||||||||
2023.7 | |||||||||||||
2023.6 | |||||||||||||
2023.5 | |||||||||||||
2023.4 | |||||||||||||
2023.3 | |||||||||||||
2023.2 | |||||||||||||
2023.1 | |||||||||||||
2022.12 | |||||||||||||
2022.11 | |||||||||||||
2022.10 | |||||||||||||
2022.9 | |||||||||||||
2022.8 | |||||||||||||
2022.7 | |||||||||||||
2022.6 | |||||||||||||
2022.5 | |||||||||||||
2022.4 | |||||||||||||
2022.3 | |||||||||||||
2022.2 | |||||||||||||
2022.1 | |||||||||||||
2021.12 | |||||||||||||
2021.11 | |||||||||||||
2021.10 | |||||||||||||
2021.9 | |||||||||||||
2021.8 | |||||||||||||
2021.7 | |||||||||||||
2021.6 | |||||||||||||
2021.5 |
Alternating | |
Aquajog | |
Chris's strength | |
Cross Trainer | |
Easy run | |
Fartlek | |
Hike | |
Hill reps | |
Intervals | |
Long/specific run | |
Moderate run | |
Progressive | |
Race | |
Rehab | |
Strength - legs and core | |
Strength - upper body | |
Temporun | |
Turbo trainer, easy | |
Uphill Tempo |