Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2005.4 | |||||||||||
2005.3 | |||||||||||
2005.2 | |||||||||||
2001.3 | |||||||||||
2001.2 | |||||||||||
2000.12 | |||||||||||
2000.6 | |||||||||||
2000.5 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2005.4 | |||||||||||
2005.3 | |||||||||||
2005.2 | |||||||||||
2001.3 | |||||||||||
2001.2 | |||||||||||
2000.12 | |||||||||||
2000.6 | |||||||||||
2000.5 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2010.7 | |||||||||||
2005.4 | |||||||||||
2005.3 | |||||||||||
2005.2 | |||||||||||
2001.3 | |||||||||||
2001.2 | |||||||||||
2000.12 | |||||||||||
2000.6 | |||||||||||
2000.5 |
Lactate Threshold | |
Orienteering | |
Road Race | |
Running | |
Tempo Run | |
Track race | |
Trail Run | |
VO2max intervals |