Month | Training hours by intensity | |||||||||||
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| 40 | |||||||||||
2014.1 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
2007.10 | ||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||
2007.4 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||
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| 40 | |||||||||||
2014.1 | ||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
2007.10 | ||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||
2007.4 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||
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| 300 | |||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||
2013.6 | ||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||
2013.3 | ||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||
2012.2 | ||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||
2011.7 | ||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||||
| 300 | |||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||
2007.4 |
bike riding | |
Bush Walking | |
Circuit training | |
control collection | |
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fitness | |
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intervals | |
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