Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||
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| 64 | ||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||||
2007.9 | |||||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||||
2007.7 | |||||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||||
2007.4 | |||||||||||||||||
2007.3 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 64 | ||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||||
2007.9 | |||||||||||||||||
2007.8 | |||||||||||||||||
2007.7 | |||||||||||||||||
2007.6 | |||||||||||||||||
2007.5 | |||||||||||||||||
2007.4 | |||||||||||||||||
2007.3 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||
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| 850 | |||||||||||||||||
2013.5 | ||||||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||||||||
2007.9 | ||||||||||||||||||
2007.8 | ||||||||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||||||
2007.4 | ||||||||||||||||||
2007.3 |
Core + stretching | |
Cycling | |
Eliptical | |
Running | |
Strength | |
Stretching | |
Swimming | |
Walk | |
Yoga |