Month | Training hours by intensity | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||
2007.4 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 52 | |||||||||||||
2007.7 | ||||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||||
2007.4 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 275 | |||||||||||
2007.7 | ||||||||||||
2007.6 | ||||||||||||
2007.5 | ||||||||||||
2007.4 |
AR Race | |
Hill running | |
Mountain Biking | |
rest day | |
road biking | |
road running | |
strength exercises | |
Stretching | |
Swim | |
Tandem Biking | |
Trail running |