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2013.9 | |||||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||||
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2012.12 | |||||||||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||||||||
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2012.4 | |||||||||||||||||||||
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2011.12 | |||||||||||||||||||||
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2011.9 | |||||||||||||||||||||
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2011.2 | |||||||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||||||
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2010.11 | |||||||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||||||
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2010.7 | |||||||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||||||
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2009.12 | |||||||||||||||||||||
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2007.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||
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| 76 | ||||||||||||||||||||
2019.8 | |||||||||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||||||||
2013.8 | |||||||||||||||||||||
2013.7 | |||||||||||||||||||||
2013.6 | |||||||||||||||||||||
2013.5 | |||||||||||||||||||||
2013.4 | |||||||||||||||||||||
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2011.12 | |||||||||||||||||||||
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2007.1 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||||
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2019.8 | |||||||||||||||
2013.10 | |||||||||||||||
2013.9 | |||||||||||||||
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2007.3 | |||||||||||||||
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2007.1 |
Cross Training | |
Drills, Plyometrics, Strides | |
Flexibility | |
Intervals | |
Orienteering | |
Running | |
Strength and Conditioning |