Month | Training hours by intensity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | |||||||||||
2014.11 | ||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
2008.6 | ||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||
2007.9 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | |||||||||||
2014.11 | ||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||
| 40 | |||||||||||
2008.6 | ||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||
2007.9 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1500 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2014.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2013.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1500 | |||||||||||||||||||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2007.9 |
Cykling | |
Ellips | |
Inlines | |
Innebandy | |
Jogging | |
Löpning | |
Orientering | |
Rodd | |
Rullskidor | |
Skidor | |
Squash | |
Styrketräning |