Month | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 40 | ||||||||||
2010.6 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.6 | |||||||||||
2008.5 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 | |||||||||||
2008.2 | |||||||||||
2008.1 | |||||||||||
2007.12 | |||||||||||
2007.11 | |||||||||||
2007.10 | |||||||||||
2007.9 | |||||||||||
2007.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2010.6 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.6 | |||||||||||
2008.5 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 | |||||||||||
2008.2 | |||||||||||
2008.1 | |||||||||||
2007.12 | |||||||||||
2007.11 | |||||||||||
2007.10 | |||||||||||
2007.9 | |||||||||||
2007.1 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||
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| 650 | ||||||||||||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||||||||||||||
2007.10 | |||||||||||||||||||||||||||
2007.9 | |||||||||||||||||||||||||||
2007.1 |
Ab workout | |
badminton | |
Basketball | |
Bicycle (stationary) | |
Body Work out | |
brisk walk/jog | |
calisthenics | |
cardio Vascular | |
Circuit training | |
Cricket | |
CV, ME | |
CV, ME, MS | |
Dance,Dance, Revolution | |
Dance/Areobics | |
elliptical | |
Exercise | |
Football | |
Gym Class | |
Hi-Low Athletics | |
Hiking | |
Leg exercises | |
Muscular Endurance | |
Muscular Strength | |
Pilates | |
Row Machine | |
Running | |
Skating | |
Skiing | |
skipping | |
Soccer | |
stations | |
Step Class | |
Step Machine | |
stretchs | |
treadmill | |
upper body | |
Volleyball | |
Walk/Jog | |
Walking | |
Warm up | |
Weights | |
Yoga | |
Zumba |