Month | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 40 | ||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.8 | |||||||||||
2008.7 | |||||||||||
2008.6 | |||||||||||
2008.5 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 | |||||||||||
2008.2 | |||||||||||
2008.1 | |||||||||||
2007.12 | |||||||||||
2007.11 | |||||||||||
2007.10 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2010.10 | |||||||||||
2010.9 | |||||||||||
2010.8 | |||||||||||
2010.5 | |||||||||||
2010.4 | |||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.12 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.8 | |||||||||||
2008.7 | |||||||||||
2008.6 | |||||||||||
2008.5 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 | |||||||||||
2008.2 | |||||||||||
2008.1 | |||||||||||
2007.12 | |||||||||||
2007.11 | |||||||||||
2007.10 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||||
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| 600 | ||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||
2007.10 |
Body Balance | |
Boxacise | |
Cycling | |
Rowing | |
Run | |
Stretches | |
Swim | |
Walk | |
Weights | |
X-Trainer |