Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||
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| 52 | ||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||
| 52 | ||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||
| 52 | ||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||
2007.10 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||
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| 52 | ||||||||||||||
2014.10 | |||||||||||||||
2014.9 | |||||||||||||||
2014.8 | |||||||||||||||
2014.5 | |||||||||||||||
2014.4 | |||||||||||||||
2014.3 | |||||||||||||||
2014.2 | |||||||||||||||
2014.1 | |||||||||||||||
2013.12 | |||||||||||||||
2013.11 | |||||||||||||||
2013.1 | |||||||||||||||
2012.12 | |||||||||||||||
2012.11 | |||||||||||||||
2012.10 | |||||||||||||||
2012.9 | |||||||||||||||
2012.8 | |||||||||||||||
2012.7 | |||||||||||||||
2012.6 | |||||||||||||||
2012.5 | |||||||||||||||
2012.4 | |||||||||||||||
2012.3 | |||||||||||||||
2012.1 | |||||||||||||||
2011.12 | |||||||||||||||
2011.11 | |||||||||||||||
2011.10 | |||||||||||||||
2011.9 | |||||||||||||||
2011.8 | |||||||||||||||
2011.5 | |||||||||||||||
2011.4 | |||||||||||||||
2011.3 | |||||||||||||||
2011.2 | |||||||||||||||
| 52 | ||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||
| 52 | ||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||||
2007.12 | |||||||||||||||
2007.11 | |||||||||||||||
2007.10 |
Month | Training kilometers by activity | |||||||||||||
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| 600 | |||||||||||||
2014.10 | ||||||||||||||
2014.9 | ||||||||||||||
2014.8 | ||||||||||||||
2014.5 | ||||||||||||||
2014.4 | ||||||||||||||
2014.3 | ||||||||||||||
2014.2 | ||||||||||||||
2014.1 | ||||||||||||||
2013.12 | ||||||||||||||
2013.11 | ||||||||||||||
2013.1 | ||||||||||||||
2012.12 | ||||||||||||||
2012.11 | ||||||||||||||
2012.10 | ||||||||||||||
2012.9 | ||||||||||||||
2012.8 | ||||||||||||||
2012.7 | ||||||||||||||
2012.6 | ||||||||||||||
2012.5 | ||||||||||||||
2012.4 | ||||||||||||||
2012.3 | ||||||||||||||
2012.1 | ||||||||||||||
2011.12 | ||||||||||||||
2011.11 | ||||||||||||||
2011.10 | ||||||||||||||
2011.9 | ||||||||||||||
2011.8 | ||||||||||||||
2011.5 | ||||||||||||||
2011.4 | ||||||||||||||
2011.3 | ||||||||||||||
2011.2 | ||||||||||||||
| 600 | |||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||
| 600 | |||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||||
2007.12 | ||||||||||||||
2007.11 | ||||||||||||||
2007.10 |
Cardio | |
Mountain Biking | |
Orienteering | |
Poker | |
Road Biking | |
Running | |
Snowboarding | |
Weights |