Month | Training hours by intensity | ||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | ||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||
2007.12 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 48 | ||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||
2008.1 | |||||||||||||
2007.12 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 | |||||||||||
2008.2 | |||||||||||
2008.1 | |||||||||||
2007.12 |
Crosstraining | |
Cykel | |
Cykel (racer) | |
Häck/Smidighet/Spänst | |
Jogging | |
Löpning | |
Löpning (bana) | |
Löpning (stig/väg) med karta | |
Orientering | |
rollerski | |
Rullskidor | |
Skidor | |
Skogslöpning | |
Spänst | |
Spinning | |
Styrka | |
Styrkabollspel |