Month | Training hours by intensity | |||||||||||||||
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| 60 | |||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||||||
2007.12 |
Month | Training hours by activity | |||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 | |||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||||||
2008.7 | ||||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||||
2008.5 | ||||||||||||||||
2008.4 | ||||||||||||||||
2008.3 | ||||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||||
2008.1 | ||||||||||||||||
2007.12 |
Month | Training kilometers by activity | ||||||||||
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| 500 | ||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.9 | |||||||||||
2009.8 | |||||||||||
2009.7 | |||||||||||
2009.6 | |||||||||||
2009.5 | |||||||||||
2009.4 | |||||||||||
2009.3 | |||||||||||
2009.2 | |||||||||||
2008.11 | |||||||||||
2008.10 | |||||||||||
2008.9 | |||||||||||
2008.8 | |||||||||||
2008.7 | |||||||||||
2008.6 | |||||||||||
2008.5 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 | |||||||||||
2008.2 | |||||||||||
2008.1 | |||||||||||
2007.12 |
Athletics | |
Gym | |
Hockey | |
Mountain Biking | |
Orienteering | |
Road Cycling | |
Running | |
Sport | |
Strength training | |
Swimming | |
Terrain Running | |
Training Walk/Jog |