Month | Training hours by intensity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 | |||||||||||
2008.2 | |||||||||||
2008.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 40 | ||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 | |||||||||||
2008.2 | |||||||||||
2008.1 |
Month | Training miles by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 250 | ||||||||||
2010.3 | |||||||||||
2010.2 | |||||||||||
2010.1 | |||||||||||
2009.12 | |||||||||||
2009.11 | |||||||||||
2009.10 | |||||||||||
2009.1 | |||||||||||
2008.4 | |||||||||||
2008.3 | |||||||||||
2008.2 | |||||||||||
2008.1 |
Bevegelighet | |
Hall-activity | |
Hiking | |
Mountain running | |
Orienteering | |
Orienteering tecnique | |
Running | |
Running woods | |
Skating | |
Skiing | |
Snowrunning | |
Spinning | |
Strength and stretching | |
Stretching | |
Unspecified |