Month | Training hours by intensity | ||||||||||||||||
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| 60 | ||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||||
2008.1 |
Month | Training hours by activity | ||||||||||||||||
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| 60 | ||||||||||||||||
2015.3 | |||||||||||||||||
2011.1 | |||||||||||||||||
2010.12 | |||||||||||||||||
2010.11 | |||||||||||||||||
2010.10 | |||||||||||||||||
2010.9 | |||||||||||||||||
2010.8 | |||||||||||||||||
2010.7 | |||||||||||||||||
2010.6 | |||||||||||||||||
2010.5 | |||||||||||||||||
2010.4 | |||||||||||||||||
2010.3 | |||||||||||||||||
2010.2 | |||||||||||||||||
2010.1 | |||||||||||||||||
2009.12 | |||||||||||||||||
2009.11 | |||||||||||||||||
2009.10 | |||||||||||||||||
2009.9 | |||||||||||||||||
2009.8 | |||||||||||||||||
2009.7 | |||||||||||||||||
2009.6 | |||||||||||||||||
2009.5 | |||||||||||||||||
2009.4 | |||||||||||||||||
2009.3 | |||||||||||||||||
2009.2 | |||||||||||||||||
2009.1 | |||||||||||||||||
2008.12 | |||||||||||||||||
2008.11 | |||||||||||||||||
2008.10 | |||||||||||||||||
2008.9 | |||||||||||||||||
2008.8 | |||||||||||||||||
| 60 | ||||||||||||||||
2008.7 | |||||||||||||||||
2008.6 | |||||||||||||||||
2008.5 | |||||||||||||||||
2008.4 | |||||||||||||||||
2008.3 | |||||||||||||||||
2008.2 | |||||||||||||||||
2008.1 |
Month | Training miles by activity | |||||||||||||||||||
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| 450 | |||||||||||||||||||
2015.3 | ||||||||||||||||||||
2011.1 | ||||||||||||||||||||
2010.12 | ||||||||||||||||||||
2010.11 | ||||||||||||||||||||
2010.10 | ||||||||||||||||||||
2010.9 | ||||||||||||||||||||
2010.8 | ||||||||||||||||||||
2010.7 | ||||||||||||||||||||
2010.6 | ||||||||||||||||||||
2010.5 | ||||||||||||||||||||
2010.4 | ||||||||||||||||||||
2010.3 | ||||||||||||||||||||
2010.2 | ||||||||||||||||||||
2010.1 | ||||||||||||||||||||
2009.12 | ||||||||||||||||||||
2009.11 | ||||||||||||||||||||
2009.10 | ||||||||||||||||||||
2009.9 | ||||||||||||||||||||
2009.8 | ||||||||||||||||||||
2009.7 | ||||||||||||||||||||
2009.6 | ||||||||||||||||||||
2009.5 | ||||||||||||||||||||
2009.4 | ||||||||||||||||||||
2009.3 | ||||||||||||||||||||
2009.2 | ||||||||||||||||||||
2009.1 | ||||||||||||||||||||
2008.12 | ||||||||||||||||||||
2008.11 | ||||||||||||||||||||
2008.10 | ||||||||||||||||||||
2008.9 | ||||||||||||||||||||
2008.8 | ||||||||||||||||||||
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2008.7 | ||||||||||||||||||||
2008.6 | ||||||||||||||||||||
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2008.3 | ||||||||||||||||||||
2008.2 | ||||||||||||||||||||
2008.1 |
Cycling | |
Hiking | |
Running | |
skiing | |
swimming | |
yoga |